「自分で治す会」公式LINEについて
【ひざと股関節に特化した治療で、日常をもっと快適に】
私共ゆうき指圧・ゆうき関節運動研究所は、この度「ひざ・股関節専門治療による公式LINE」を開設いたしました。
ひざ痛・股関節痛を自分で治す会として、様々な情報を公式LINEで発信していきたいと思いますので、是非ご登録をお願い致します。
股関節友の会においては日本最大の参加者を誇る「のぞみ会」（残念ながらひざ関節の「友の会」はございませんが・・・）
のぞみ会の姿勢を学び、ひざ・股関節疾患の方々へ様々な発信をしていきたいと考えております。・最新の自分でできる運動法をご紹介
※「のぞみ会」は変形性股関節症の患者が、お互いに支え合いながら、病気に対する社会的な認知、理解を進めていこうとして、患者達で立ち上げた団体を指します。（のぞみ会HPより引用）
【ひざ痛・股間節痛を専門としたゆうき関節運動研究所】
・皆様のひざ・股関節の不安や悩みを解消するための公式ラインを開設
・ひざ痛・股関節痛は自分で治す会の発足
・最新の自分でできる運動法をご紹介
・痛みを取り除き、手術を避けるための最新運動のご紹介
・手術を迷っていらっしゃる方へ、手術前リハビリや手術に向かうための姿勢・考え方のご提案
・術後の不安や悩みについて、痛みの改善法やアドバイスなど発信
・カルチャセンターや様々な教室・総合病院等における1日講演会のおしらせ
・地方公共団体・各種協会において行う講演会のお知らせ
・「ゆうきケア体操」資格取得講座のお知らせ
※登録者数が多数の為、個別の質問にはお答えいたしかねます。ご了承くださいませ
※公式LINEでお問合せの際は、病状やお名前をお聞きする場合がございます
※ 公式LINEにご登録下さいませ
ゆうき指圧の基本的な考え方
①ひざ痛・股関節痛・脊柱管狭窄症は自分で治せるという考えの基に各患者さんの家庭でできる運動治療法を指導いたしています。より正確にホームエクササイズを行って頂くため、各人に応じたプログラムの小冊子や治療中の運動風景や姿勢動作を撮影して頂くことにより、他の治療法より早期に効果が出ると考えています。
②筋力強化より関節力強化
筋力トレーニングよりも、まずじん帯関節包の調整を優先することにより疾患は早く改善することができます
③来院治療のみならず、当院では来院していただかなくともより専門的で効果的な治療を受ける事ができる通信治療（オンライン治療）を行っています。
※詳しくはこちら
④世界変形性関節症会議で効果を期待できる結果が得られた、膝・股関節治療法の【ゆうきプログラム】（学術名：PSTR療法）をより身近なものとして頂くため、治療法はもちろんの事家庭でできる運動法を創り上げ、日本全国のケア体操受講修了者が、活躍しています。
※世界変形性関節症会議とは、世界で最高峰の変形性関節症における学会であり、ゆうきプログラムは九州大学医学部・東京大学医学部との協同研究により、高い効果が得られる可能性が高い治療法との評価を頂きました。
詳しくはこちら
⑤日本初のひざ・股関節専門治療院として開院しました。
世界変形性関節症会議で効果を期待できる結果が得られた、膝・股関節治療法であり、他の一般的な治療法とは全く異なっていますのでご安心下さい。
ひざ痛を自分で治せるページについてはこちら
股関痛を自分で治せるページにについてはこちら
⑥ゆうき指圧の治療は、
●無痛を原則とする
●自宅でご自分で安全・簡単に行える
●即効的な効果を望める
患者さんの声
数ある治療院の中から、当院をお選びいただきました患者さんの声は、以下の通りです。
●ゆうきプログラムは自分で関節痛を治せるという話を耳にして来院しました。
●整形外科での指導は、湿布薬と痛み止め・電気治療だけでした。これに疑問を持ちまして。
●手術を決めたら来院してくださいと言われ、このお話に疑問を持ちまして、本やインターネットを調べました。
●筋肉をつけてください・鍛えてくださいと言われ、何を具体的にどうすればいいのか不明です。痛みを伴うリハビリを受けて、余計に痛みが増したように思いますが、本当にこれでいいのでしょうか？
●症状に合った運動法と、やってはいけないことを知りたいのですが情報がありません。日常生活のことなど、細かく教えて欲しいです。
●どうしても手術はしたくないのです。
●ここが最後の砦です。ここで手術と言われたら、あきらめて手術をしようと思い、こちらに来ました。
●今はどうしても仕事が休めません。
今は手術ができないので、数年先まで延ばすことはできますか？
●手術３か月以降は保険の仕組み上、病院でのリハビリがなくなりますが、その後が心配で困っています。
●手術後、どんなことをしても大丈夫と言われていますが、本当に大丈夫でしょうか？このお話に疑問を持ちまして。
●私の場合・・・今の状態ならば手術を勧めますか？
身内と思って、正直におっしゃってください。
当院にご来院された患者さんたちの第一声です。
ひざ関節の痛みは…こうして起こる！
変形性関節症の痛みの経過は…（一例）
①痛みのない関節
②急激な外力（事故やけが）↓ 慢性的な内力（生活環境・趣味スポーツ・先天性）
③可動域の制限（軟骨・靭帯関節包に過剰な負担がかかるため）
↓
④関節痛の発生（軟骨が関節包の滑膜に付着し、滑膜炎を起こし、また軟骨の減少に伴い関節の動きにスムーズさがなくなるため靭帯に過剰な負担がかかる）
↓
⑤関節の軟部組織（靭帯関節包）における過剰負担や組織の炎症により、１つの関節では耐え切れず、上下左右の関節への可動域制限及び痛みの波及をおこす（痛みをかばうために、他の部分で代償を行う為に発生する痛み）
↓
⑥症状固定（痛みが身体の全身症状となり慢性的な痛みへの移行）
筋力低下及び筋肉のこわばりは、関節内部の靭帯関節包の機能低下により起こされるものであり、関節軟部組織の治療を行わず、筋力強化及び筋肉のストレッチを行っても効果は望みにくく、逆効果になる場合もあります。
そのため私共は筋力強化よりまず関節軟部組織の調整が必要と考えます。
このような方にチェックをお勧めします
●このような方にチェックをお勧めします！
①昔、ひざ・股関節の怪我をしたことがある
②親族の方に、先天性の関節疾患をもっている方がいらっしゃる
③側弯症を患っていらっしゃる方
④骨盤や脚長差に不安や違和感を感じたり悩んでいる方
⑤股関節痛がある方で、膝痛をも時々感じる方
⑥ひざ痛がある方で、股関節痛も時々感じる方
⑦膝・股関節を酷使するような仕事やスポーツをされている方・されていた方
●危険度チェックリストとは
「密かに進行する病気のチェック」と考えてください。
各チェック項目の有無で、病気の進行具合が分かりますのでご自身でチェックしてみてください。
共通項目はひざ・股関節の両方に共通するです。
各膝・股関節チェック項目で4つ以上のチェックがありましたら、直ちに専門医または専門治療家を受診して頂き、将来起こりうる可能性の高い疾病や痛み可動域制限に対して予防・改善・治療を行って頂き、不安のない生活をおくりませんか？
私共はひざ・股関節・脊柱管専門治療院として、ゆうき指圧がおよそ４０年の経験と患者さんの情報や訴えを基にして創り上げたリストです。
医学的には根拠はまだ解明されていませんが、これまでの経験と実績を基にしてし創り上げたチェックリストをぜひ活用して下さい。
●症状
このような方はぜひチェックを！
①痛みはあるが数日で和らぎ、病院を受診するほどではない
②可動域は若干狭くなったような気がするが、他人とは比較しにくい
③動作に若干しづらい動きが出てきた
④違和感や不安感が時々起こるが、大したことはないように思う
●早期治療があなたの人生を決めます
チェックリストを利用して頂き、発症の可能性が高い疾患に対し、早期の予防・改善・治療を行って頂きたいと考えます。
ひざ関節の場合、正座ができなくなった時点から２年以内でしたら通常の変形性膝関節症の方なら80％の方の正座が可能となります。１年以内でしたら93％くらいの方が正座を可能にしていらっしゃいます。（当院での実績）
股関節疾患の方の場合は、医師の診断で前期・初期の方でしたらほとんどの方が手術の回避を可能としていらっしゃいます。（ゆうき指圧の統計）
是非、リストをもとにし、早期の治療をお勧め致します。
隠れひざ疾患 発見チェックリスト
①最近、長座の姿勢で左右の脚長差があると感じませんか？（内くるぶしの位置が0.8㎝以上異なる）
②最近、左右の腸骨稜の（ベルトが当たる位置）高さに差はあるように感じませんか？
③最近、長座で左右の膝蓋骨の上縁の位置に高低差があるように感じませんか？
④最近、歩行時歩き方がおかしいと言われたことはありませんか？
⑤最近、階段の上り下りに違和感や痛みは感じませんか？
⑥最近、しゃがみや正座がしづらく感じませんか？
⑦最近、膝にこわばりを感じませんか？
⑧最近、時々膝の内側または外側に痛みや違和感を感じませんか？
⑨最近、歩き始めや動き始めに膝が痛むことがありませんか？
⑩最近、膝が完全に伸びず（膝裏と床との間隔が2横指以上ある）、また完全に膝が曲がらいといったことはありませんか
⑪最近、急に体重が増えてはいませんか？
⑫以前、ひざをケガしたことはありませんか？
⑬最近、O脚やX脚と言われたことや自分で感じることはありませんか？
⑭最近、歩行や動作時に膝から音ががしたり、膝ががくがくすることはありませんか？
⑮最近、太もも前面の筋肉が落ちたと感じませんか？
⑯最近、外反母趾やへん平足になったように感じませんか？
⑰最近、膝から下に腫れやむくみがあるとは感じませんか？
⑱最近、歩く際、膝裏に痛みやこわばりを感じませんか？
⑲最近、皿（膝蓋骨）の上の方がブヨブヨしたり、熱感や腫れ・発赤があると感じませんか？
⑳最近、猫背になったと言われませんか？
※チェック項目31項目からの一部抜粋
A・1～2項目 動きや姿勢の注意・違和感の改善・ひざのケアのステージ（時期）と考えます。各個人によって体操の種目は異なりますが、ホームエクササイズとして１日3分間骨盤調整や脚長差の調整及びかかとの突き出し等を行って下さい
B・3～5項目 密かに症状が進行してくるステージ（時期）です。このステージで予防や改善さらに治療を行うと最も効果的な時期かと考えます。
C・5項目以上 まもなく膝に痛みや可動域制限及び歩行への支障が現れる時期と考えます。早急な個人に合ったケア体操（治療をも含む）を行って下さい。もし時期を逃せば、痛みや可動域が顕著になり日常生活に大きな支障を与える時期となっています。早急な対策を。
膝にお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談下さい。
隠れ股関節疾患 発見チェックリスト
①最近、股関節の可動域（動き）が最近悪くなった気がしませんか？
②最近、レントゲンで腰椎の椎間板や腰椎のすべりを指摘されることはありませんか
③最近、長座の姿勢で左右の脚長差に違いはありませんか？（内くるぶしの位置が0.8㎝以上異なる）
④最近、左右の腸骨稜の（ベルトが当たる位置）高さに差はあるように感じませんか？
⑤最近、仕立てのズボンの寸法差はありませんか？
⑥最近、長座で左右の膝蓋骨の上縁の位置に高低差はありませんか？
⑦最近、階段の上り下りに違和感や痛みはありませんか？
⑧最近、最近お尻を突き出して歩いたり、鳩胸の状態で歩いていると言われませんか？
⑨最近、左右のお尻の筋肉の膨らみに差を感じませんか？
⑩最近、太ももの太さに左右差を感じませんか？
⑪最近、両足を伸ばして座った時、脚が内側に倒れにくくはありませんか？
⑫最近、あぐらをかきにくくなったようには感じませんか？
⑬最近、脚を左右に開きにくいといった可動域制限を感じませんか？
⑭最近、爪切りや靴下を履く動作はしにくくなってはいませんか？
⑮最近、太ももの付け根（鼠径部）や股関節周辺に痛みや違和感を感じませんか？
⑮最近、正座やいすに座ってのおじぎはしづらくなってはいませんか？
⑯最近、歩き始めの第一歩は痛くなったとは感じませんか？
⑰最近、座った状態から立ち上がる際、違和感や痛み・不安感を感じませんか？
⑱最近、和式トイレは不自由なく使えますか？
⑲若い頃からぎっくり腰になりやすくありませんか？
⑳最近、股関節周囲から時折ポキポキと音は聞こえませんか？
㉑最近、時々、股関節の力がフッと抜けることはありませんか？
※チェック項目42項目からの一部抜粋
A・1～3項目 現在は問題ありませんが、発症の芽は今のうちに摘んでおきましょう。そのため脚長差と骨盤の調整を行い、靭帯を柔らかくし、可動域を拡大する運動を行って下さい。
B・4～8項目 密かに症状が進行してくる時期でまもなくの発症予備軍と考えます。す。これもほおっておくと発症するステージ（時期）に近づいています。Aの体操を行うことはもちろんチェック項目に基づき、各人に最適の予防体操・治療を行って頂く時期です。
C・9項目以上 まもなく症状が現れやすい時期ではないでしょうか？さっそく最適な治療を受けることをお勧めします。Bの体操はもちろんの事、ぷらすチェック項目に応じた各人の治療体操を早急に行うことをお勧めします。
股関節にお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談下さい。
運動療法
「こんな効果がある保存療法・温存療法があったのか？」という驚きを皆さんからいただきます。
ご来院当日、たくさんの驚きがあります。（病状にもよりますが）
●ご自身で脚長差の調整がすぐできる
●ご自身で骨盤の調整がすぐできる
●脚が開くようになる
●爪切り・靴下を履くことができる
●歩き始めの第一歩が楽になり、小走りができる
といった、昨日までできなかった動作がスムーズに行えることに、驚いていらっしゃいます。（個人差はありますが、これは全て事実です）
まず、従来指導されていました「筋力強化」に関しての必要性は十分認識しておりますが、現実の患者さんを目の前にして、
「鍛えるよりもまず、整えなさい」ということが必要だと感じます。
さらに言えば、「筋力強化より、関節トレーニング」といった印象を持ち、実際にこの考えをもとに「運動療法」を行っております。
ゆがんだ姿勢や身体で、筋力強化を行いましても、いびつな筋肉がつくばかりでより一層関節に対して過剰な負担を与えてしまいます。
そこで私どもは、できるだけ患者さんの身体に適応したアライメントにまず整え、次いで筋力強化を行っております。
これが他の療法と違う、大きな点のひとつです。
さらに、筋力強化より関節力強化に関しましては、実際に骨と骨とを結んでいる組織は靱帯・関節包であり、筋肉はごくわずかな作用しか持っておりません。
また関節の痛みは、靭帯・関節包由来の痛みが多く、骨・軟骨の減少による痛みは関節痛全体の20％程度と言われています。
そのため、筋力強化を行う前に、まず関節力強化（靱帯・関節包）の強化及び調整が必要となります。
上記のような私どもの治療における考え方が、世界変形性関節症会議（本部米国シアトル）に採用され、日本のみならず、世界の整形外科医が注目した要因と考えます。
★ゆうきプログラムの関節力強化とは
①骨と骨を結び、関節の安定・固定・制御を担っているのは靭帯関節包です。
この靭帯関節包の調整なしでは、治療はあり得ないと考えます。
②靭帯関節包における荷重点の調整（アライメントの調整）なくして、治療はあり得ないと考えます。
③関節の安定・固定等を担う、靭帯関節包の前後左右などの良好なバランスをつくらずして、治療はあり得ないと考えます。
④上下関節の靭帯関節包の調整なくして治療はあり得ないと考えます。
★関節力強化運動（靭帯関節包調整運動）とは
①運動においては、痛む関節に体重をかけない
②運動においては、痛む関節を支点にしない
③運動においては、痛む関節にひねりを加えない
④運動においては、痛む関節に衝撃を与えない
関節治療には、第一に「関節力強化運動」を行います。
怪我のない体つくりに「関節力強化運動」
筋力の有効利用を行える「関節力強化運動」
若さをつくる「関節力強化運動」
無理のない・きれいな動作やスムーズな動作を創る「関力節強化運動」
コメント